Польза и вред кофе для организма человека
Кстати, в конце статьи вас ждет небольшой смешной ролик.
Кофе используют миллионы людей по всему миру и он является одним из наиболее широко изученных компонентов в рационе питания.
Новые исследования показывают, что умеренное потребление кофе (как правило, 3-5 чашек в день) хорошо сочетается со здоровой сбалансированной диетой и активным образом жизни.
Но это не обязательно означает, что кофе хорошо для вас, прислушайтесь к своему организму, чтобы найти лучшее для себя.
Вред кофе на организм
Кофе может привести к вымыванию ключевых питательных веществ из организма.
Кофеин усиливает поглощение кальция из костей, так что прием препаратов кальция имеет важное значение.
В результате дисбаланса кальция и магния, отложения кальция могут образовываться на сердечной мышце.
Если это произойдет, то сердце не может сокращаться должным образом.
Магний также имеет важное значение в разрушении жиров, которые вы едите, которые могут быть полезны в создании частей тела, как нервных оболочек и клеточных мембран.
Если эти жиры не разбиты должным образом, они начинают собираться на поврежденных артериальных сосудов.
Таким образом, дефицит магния может увеличить вам риск двух основных дегенеративных заболеваний сердца: атеросклероз и артериосклероз.
Еще один момент, магний необходим для синтеза лецитина, который также помогает разрушить эти жиры.
Ваша усталость может быть вызвана в значительной степени, не хваткой питательных веществ.
Оно может вызвать накопление токсинов в организме, что повышает вашу потребность витамина С и других антиоксидантов.
Две чашки кофе может содержать 30 мг кофеина.
Этого достаточно, чтобы привести к повышению кровяного давления и частоты пульса.
Было показано, что употребление двух с половиной чашек кофе может увеличить более чем в два раза гормон стресса адреналин.
Печень вынуждена детоксифицировать кофеин из кофе, это создает дополнительную нагрузку на нее.
Исследователи из Нидерландов изучили влияние потребления кофе на уровень гомоцистеина в крови, которое формируется, когда организм расщепляет белок.
Повышенные уровни гомоцистеина уже давно ассоциируется с повышенным риском сердечно - сосудистых заболеваний.
Каким именно образом наносит вред эта аминокислота сердцу, неясна, либо делает тромбы чаще или повреждает слизистую оболочку кровеносных сосудов в сердце.
Голландские исследователи сосредоточены на нефильтрованном кофе, и их результаты имели не хорошую новость для людей, которые пьют большое количество кофеина.
Спустя всего две недели питья шесть чашек нефильтрованного кофе в день, концентрация гомоцистеина увеличилась на 10%.
В то же время, уровень холестерина подскочил на 10% и триацилглицерины (другие жирные вещества) на 36%.
Они являются предшественниками образования атеросклеротических бляшек.
По мнению авторов: пить 1,5 л нефильтрованного кофе в день может вызвать 10% увеличение риска сердечного приступа или инсульта.
Кофе содержит кофеин, стимулятор, который может вызвать проблемы у некоторых людей и нарушить сон.
Есть ли зависимость от кофе?
Кофеин это наркотик.
Он может привести к реакции зависимости.
Кофе зависимость симптомы
Если исключить быстро кофеин полностью из рациона, вы можете первоначально чувствовать:
- повышенную раздражительность,
- нервозность,
- бессонницу или головные боли.
Пить одну или две чашки кофе в день может быть хорошо, но пить больше трех чашек в день может создать побочные эффекты.
Если вы стремитесь прекратить прием кофе, вы становитесь усталыми и подавленными.
В дополнение не исключено, что получите ужасную, головную боль, потому как кровеносные сосуды в мозге расширяются.
Эти отрицательные эффекты заставляют вас бежать обратно к кофеину, даже если вы хотите остановиться.
Причина, почему так много газированные напитки и кола содержат кофеина?
Добавляют кофеин в напитки, чтобы вызывать зависимость, которая повышает продажи.
Эти симптомы обычно начинаются в течение 12-24 часов после воздержания от кофеина, и достигает пика в течение 20-51 часов.
В целом, симптомы, как правило, длятся 2-9 дней.
Воздействие на детей:
Дети, которые потребляют большое количество безалкогольных напитков с кофеином, могут страдать от вывода, когда их потребление кофеина снижается.
Симптомы отмены кофеина у детей включают снижение внимания и снижение времени реакции при выполнении задач.
Страницы:Вперед
maka-138426
