fallback-image

Зависимость от кофе

Зависимость от кофе, как избавиться?

 

image

 

Как отказаться от кофе?  

    

Никто не говорит, вам остаток своей жизни прожить без кофе, но вам необходим более  здравый подход к нему.

Содержание кофеина в кофе и чае может варьироваться в широких пределах от чашки к чашке.

Общее правило для кофе является то, что чем темнее кофе, тем ниже содержание кофеина.

Эспрессо на самом деле имеет меньше кофеина, чем кофе капельное.

Арабика бобы имеют более низкое содержание кофеина, чем робуста.

Зеленые и черные чаи имеют меньше кофеина, чем кофе.

Необходимо медленно сокращать потребление кофеина.

Кофе и чай содержат антиоксиданты, но они никоим образом не являются хорошей заменой пищи.

Если пить кофе на голодный желудок, он  увеличивает выработку желудочной кислоты, которая может вызвать язву и изжогу.

Добавляя в кофе сахар, который увеличивает уровни инсулина и кортизола, особенно если нет белка или здорового жира.

Лучше выпейте стакан воды, а затем съешьте завтрак с высоким содержанием белка.

Ложись спать пораньше. Необходимо спать 8 часов.

Мало того, что это важно для детоксикации, но это может повысить ваши энергетические уровни утром.

Это в свою очередь уменьшит вашу потребность в кофеине.

Пейте больше воды, чтобы помочь детоксикации.

Кофеин является мочегонным средством, то есть он обезвоживает.

Вода может уменьшить тягу к кофе или чаю.

Более того, кофеин является очень подкисляющим агентом.

Детоксикация более эффективно проходит в щелочной среде.

Хотя вода является нейтральной, она помогает разбавить окисляющие агенты.

Обратите внимание на все дополнительные химические вещества, подсластители и вкусовые добавки, которые потребляются с кофе.

Кофеин может быть только верхушкой токсического айсберга.

Чем можно заменить кофе?

 

Если вам действительно не хватает кофеина, спросите себя, что происходит.

Есть ли что-то еще, что может удовлетворить эту потребность?

Если это просто утренний ритуал вы можете попробовать разнообразные кофе без кофеина, травяной чай, или стакан горячей воды с лимонным соком и щепоткой кайенского перца.

Если вы используете кофеин в качестве антидота, иглоукалывание и терапия, два отличных способа освободиться от наркотической зависимости.

Цель состоит в том, чтобы иметь возможность выбирать, что вам нравится, и он не контролировал вас

Чтобы попытаться отвадить себя от кофе, начните пить  легкий кофе.

Начните с замены одной чашки кофе.

Желательно пить кофеин в течение дня, чередуйте его с водой.

Каждый день, удалить понемногу удаляйте из рациона кофе, чтобы уменьшить любые симптомы отмены.

Через две недели, вы должны пить напитки без кофеина полностью.

Кроме того, многие новые научные исследования показывают удивительные преимущества для здоровья от кофеина, особенно в связи с болезнью Паркинсона, заболеваний сердца и болезни Альцгеймера.

Травяные чаи, как известно, очень полезны для здоровья женщины.

Водой (помните, рекомендованные 8-10 стаканов воды каждый день), но пить лучше по потребности.

Если вы не можете обойтись без вашей чашки кофе, пейте кофе без кофеина (чай содержит меньше кофеина, чем кофе или энергетические напитки).

Замена кофе цикорием

 

Вывод

Для того, чтобы предотвратить побочные эффекты, связанные с кофеином, постарайтесь постепенно сократить потребление кофеина.

Начните пить каждый день на одну чашку кофе меньше, пока вы не устраните его полностью.

При употреблении кофеина в период менопаузы, необходимо придерживаться здравого смысла.

 

Обещанный ролик

 

 
Смех поднимает настроение. Смех является мощным противоядием от стресса, боли и конфликтов. Юмор помогает вам быть целенаправленными.

 Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.

 

 

 

 

 

 

Страницы:Предыдущий

maka-138426

Related Posts

fallback-image

Цикорий вместо кофе

fallback-image

Кто пил кофе во время беременности?

fallback-image

Можно ли пить кофе при беременности?

fallback-image

Кофе ускоряет метаболизм

Рубрики

Свежие записи

8d610ecf

Архивы