Имбирная диета: худеем медленно, но надолго

Имбирная диета: худеем медленно, но надолго

В основе этой диеты лежит употребление корня имбиря, преимущественно свежего. Высушенный имбирь, который продается в качестве приправы, лишен большинства полезных веществ, содержащихся в свежем имбире, в частности эфирных масел и аминокислот, легко теряющих свои ценные свойства.

Корень имбиря следует выбирать в проверенном месте, причем он должен быть свежим, без пятен, сильных повреждений и прочих заметных недостатков. Также корень не должен быть мягким, так как это признак того, что он испорчен. Его можно хранить в холодильнике, но не слишком долго, не более недели. Шкурку с корня следует снимать очень аккуратно, тонким слоем, так как именно ближе к поверхности находится максимальная концентрация микроэлементов и витаминов.

Наиболее популярный способ похудения на основе имбиря состоит в том, чтобы перед каждым приемом пищи выпивать стакан имбирного напитка. Готовится он крайне просто: 3 столовые ложки имбиря надо залить 1 л кипяченой воды и оставить настаиваться около часа. Вода не должна быть кипящей или горячей, скорее, теплой. В этот настой можно добавлять другие пряности, сочетающиеся с имбирем и способствующие похудению, такие как корица, кардамон или мускатный орех, а также небольшое количество меда или лимона. При проблемах с ЖКТ имбирь лучше заливать кефиром – так пряности меньше раздражают слизистую желудка.

Также следует пересмотреть рацион в сторону правильного питания, а именно уменьшить количество сахара, мучной и жирной пищи. В мясные и овощные блюда тоже рекомендуется добавлять некоторое количество имбиря. Кроме полезных свойств, это придает пище некоторую пикантность и интересный вкус, что сделает диету более приятной и легкой.

Такая диета не приведет к быстрому похудению, но зато ее результат будет более стабильным, в отличие от диет, которые просто выводят из организма воду, и заметно уменьшит объемы тела. Имбирь обладает легким согревающим эффектом, улучшает сердечно-сосудистую систему и скорость обмена веществ. Но следует помнить, что при проблемах с сердцем и ЖКТ, а также при гипертонии такая диета не рекомендуется и может привести к обострению заболеваний.

Имбирь, в отличие от многих диетических продуктов, имеет приятный и яркий вкус, поэтому эту диету проще выдержать, чем многие другие, но следует помнить, что он не приведет к чудодейственному результату и это, скорее, дополнение к правильному питанию и физической нагрузке.

Admin

Related Posts

Обзор диеты Ангела

Обзор диеты Ангела

Диета при беременности

Диета при беременности

Что такое кето диета для похудения?

Что такое кето диета для похудения?

Диета весной

Диета весной

Рубрики

Свежие записи

8d610ecf

Архивы