Похудение с простыми продуктами
Кстати, в конце статьи вас ждет небольшой смешной ролик.
Как Диета Twinkie помогла профессору сбросить 12 кг веса.
(CNN) – Twinkies (обработанные продукты) Ореховые батончики. Порошковые пончики.
Традиционный Twinkie составляет всего 150 калорий, что делает его низкокалорийной закуской, хотя и лишенный питательных веществ.
В течение 70 дней профессор Марк Хауб, в Канзасском государственном университете, ел сладкие батончики и злаки каждые три часа вместо еды.
Чтобы добавить разнообразие в свой постоянный поток закусок Хауб добавил чипсы и сладкие злаки.
Он делал эксперимент для того, чтобы показать, что в потере веса главное подсчет калорий, а не пищевая ценность пищи.
Он потерял 12 кг за два месяца.
Для проекта Хауб ограничил себя менее чем 1800 калорий в день.
Человек размера Хауба обычно потребляет около 2600 калорий в день.
Поэтому он следовал главному правилу снижению веса, он сжигал больше калорий, чем потреблял
Но вы можете ожидать, что другие показатели здоровья пострадали бы.
Но это не так.
«Плохой» холестерин Хауба, или ЛПНП, снизился на 20%, а его «хороший» холестерин или ЛПВП увеличился на 20%.
Он уменьшил уровень триглицеридов, которые являются формой жира, на 39%.
«Вот тут и начинается головоломка, — сказал Хауб.
«Что это значит? Означает ли это, что я здоровее? Или это означает, что мы определяем здоровье с точки зрения биологии, что мы чего-то упускаем?»
Две трети его общего потребления продуктов приходилось на нездоровую пищу.
Он также принимал мультивитаминную таблетку и ежедневно пил протеиновый коктейль.
И он ел овощи, как правило, банку с зеленой фасолью или три-четыре стебли сельдерея.
«Эти продукты потребляются множеством людей», — сказал он. «Это может быть вопрос размера порции и умеренности, а не полного удаления.
Я просто думаю, что нереально ожидать, что люди совсем отвергнут эти продукты ради овощей и фруктов. Это может быть здоровым, но не реалистичным».
Жир тела профессора снизился с 33% до 25%.
Теперь образовалась дилемма, что важнее для снижения веса, количество или качество калорий?
Его успех, вероятно, является результатом сокращения калорийности, сказал Джексон Блатнер, диетолог из Чикаго.
«Это отличное напоминание о потере веса, которое говорит, что необходимо подсчитывать количество калорий», — сказал он».
И не удивительно, что здоровье Хауба улучшилось, даже когда он загрузил обработанные закуски.
Так как избыточный вес является центральной проблемой, которая приводит к осложнениям, таким как высокое кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина.
Когда вы теряете вес, независимо от того, как вы это делаете, даже если это происходит с обработанными продуктами, как правило, вы увидите, что эти маркеры улучшаются, когда вы теряете вес.
Но Блатнер предупредил о проблемах со здоровьем.
«Есть вещи, которые мы не можем измерить, — сказал Блатнер, спрашивая, как отсутствие фруктов и овощей может повлиять на долгосрочное здоровье. «Как это влияет на риск развития рака? Мы не можем измерить, как изменения диеты влияют на наше здоровье».
«Мне жаль, что я не могу сказать, что результаты не здоровы. Хотел бы я сказать, что это здорово. Я недостаточно уверен в этом. Это расстраивает многих людей. Одна сторона говорит, что это безответственно. Это вредно, но данные говорят обратное. Это так».
Вывод
Мы не защищаем диету Twinkie. Тем не менее, его эксперимент доказывает, что с этими нездоровыми продуктами можно похудеть.
Можно потерять вес на обработанных продуктах, если вы потребляете их меньше, чем тратите калорий.
Человек может получить ожирение, даже употребляя здоровую пищу.
Теперь вы знаете, какие продукты можно есть при похудении.
Но стоит вопрос, как они будут влиять на долгосрочное здоровье, кроме потери веса.
Обещанный ролик
Смех поднимает настроение. Смех является мощным противоядием от стресса, боли и конфликтов. Юмор помогает вам быть целенаправленными.
Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.
maka-138426
