витамин д для похудения

Витамин д и вес

Насколько важен витамин Д для похудения?

Существует корреляция между низким уровнем витамина д, избыточным весом и ожирением, но не было установлено, что характер отношений является причинно-следственным.

Другими словами, неясно, является ли недостаток витамина D3 причиной увеличения веса, или является ли он следствием этого, или если он связан, но не причинно.

Возможные причины низкого уровня витамина д у людей с избыточным весом или ожирением включают:

  • диетические факторы (низкое потребление),
  • образ жизни
  • факторы окружающей среды (низкое воздействие солнца),
  • метаболические различия и «разбавление» витамина D в более крупной ткани у более тяжелых людей.

Может ли лечение дефицита витамина д привести к снижению веса?

Хотя механизмы не совсем ясны, но кажется, что достаточное количество (и более) витамина D помогает с потерей веса .

Витамин D является очень важным витамином для здоровья в целом – и все, что улучшает ваше физическое и психическое самочувствие ( витамин D, кажется, также улучшает настроение), поможет вам сбросить вес , даже если это не так и нет прямой корреляции.

Витамин д и ожирение. Способствует ли витамин д похудению?

Вот некоторые данные из исследования:

В одном исследовании рассматривалось 218 женщин с избыточным весом и ожирением в течение одного года. Все были на диете с ограничением калорий и делали упражнения. Половина женщин получила добавку витамина D, а другая половина — плацебо.

В конце исследования исследователи обнаружили, что женщины, которые дополнительно принимали витамин D до нормы, испытывали большую потерю веса, теряя в среднем на 3,2 кг больше, чем женщины, которые не имели адекватного уровня в крови витамина D.

Другое исследование обеспечило женщин с избыточным весом и ожирением добавками витамина D в течение 12 недель. В конце исследования женщины не испытывали потери веса, но обнаружили, что повышение уровня витамина D приводит к снижению жира в организме.

Таким образом, витамин D  может быть связан со снижением веса.

Какой должен быть уровень витамина д?

Знаете ли Вы уровень витамина д в своем организме?

Дефицит витамина д приводит к серьезным заболеваниям, таким как: остеопороз, сахарный диабет 1 и 2 типов, рассеянный склероз, онкологические заболевания и др.

Согласно одной оценке, более миллиарда людей в мире имеют дефицит витамина д.

Даже люди, которые подвергаются воздействию солнца, испытывают дефицит витамина д. Витамин д можно назвать жизненным витамином.

Основным источником витамина D является солнечный свет, но даже в солнечные страны, уровни витамина D, как правило, низкие и ниже рекомендуемого уровня.

Уровень недостаточности витамина D выше среди женщины, чем среди мужчин.

По оценкам, 50-70% европейского взрослого население имеет недостаточный уровень витамина д.

Пожилые люди особенно подвержены риску недостаточности витамина д, включая пожилых женщин, которые относятся к группе риска.

Как лечить недостаток витамина д?

Без сомнения, дефицит витамина D излечим, но полностью избавиться от дефицита витамина д — долгий, утомительный и трудный путь.

Вы уже слышали об этом важнейшем витамине (гормоне), но, наверняка, у вас есть вопросы:

  • как узнать уровень витамина D в организме,
  • в каких процессах он участвует,
  • к чему приводит дефицит, как восполнить дефицит с помощью питания и
  • как подобрать безопасную и эффективную дозировку БАД.

А также узнаете, как предотвратить множество заболеваний, поддерживая нормальный уровень витамина D в организме,  какие продукты богаты витамином D и как выбрать БАД с безопасной, но эффективной дозировкой.

Только 100% доказанная медицинскими исследованиями информация!

Если у Вас есть знания, Вы непобедимы для болезней!

Мы рассмотрели, витамин д для похудения.

Расскажите в комментариях, знаете ли вы, какой должен быть уровень витамина д?

Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.