Витамин д и вес
Насколько важен витамин Д для похудения?
Существует корреляция между низким уровнем витамина д, избыточным весом и ожирением, но не было установлено, что характер отношений является причинно-следственным.
Другими словами, неясно, является ли недостаток витамина D3 причиной увеличения веса, или является ли он следствием этого, или если он связан, но не причинно.
Возможные причины низкого уровня витамина д у людей с избыточным весом или ожирением включают:
- диетические факторы (низкое потребление),
- образ жизни
- факторы окружающей среды (низкое воздействие солнца),
- метаболические различия и «разбавление» витамина D в более крупной ткани у более тяжелых людей.
[link]Витамин д и ожирение[/link]
Может ли лечение дефицита витамина д привести к снижению веса?
Хотя механизмы не совсем ясны, но кажется, что достаточное количество (и более) витамина D помогает с потерей веса .
Витамин D является очень важным витамином для здоровья в целом – и все, что улучшает ваше физическое и психическое самочувствие ( витамин D, кажется, также улучшает настроение), поможет вам сбросить вес , даже если это не так и нет прямой корреляции.
Витамин д и ожирение. Способствует ли витамин д похудению?
Вот некоторые данные из исследования:
В одном исследовании рассматривалось 218 женщин с избыточным весом и ожирением в течение одного года. Все были на диете с ограничением калорий и делали упражнения. Половина женщин получила добавку витамина D, а другая половина — плацебо.
В конце исследования исследователи обнаружили, что женщины, которые дополнительно принимали витамин D до нормы, испытывали большую потерю веса, теряя в среднем на 3,2 кг больше, чем женщины, которые не имели адекватного уровня в крови витамина D.
Другое исследование обеспечило женщин с избыточным весом и ожирением добавками витамина D в течение 12 недель. В конце исследования женщины не испытывали потери веса, но обнаружили, что повышение уровня витамина D приводит к снижению жира в организме.
Таким образом, витамин D может быть связан со снижением веса.
Какой должен быть уровень витамина д?
Знаете ли Вы уровень витамина д в своем организме?
Дефицит витамина д приводит к серьезным заболеваниям, таким как: остеопороз, сахарный диабет 1 и 2 типов, рассеянный склероз, онкологические заболевания и др.
Согласно одной оценке, более миллиарда людей в мире имеют дефицит витамина д.
Даже люди, которые подвергаются воздействию солнца, испытывают дефицит витамина д. Витамин д можно назвать жизненным витамином.
Основным источником витамина D является солнечный свет, но даже в солнечные страны, уровни витамина D, как правило, низкие и ниже рекомендуемого уровня.
Уровень недостаточности витамина D выше среди женщины, чем среди мужчин.
По оценкам, 50-70% европейского взрослого население имеет недостаточный уровень витамина д.
Пожилые люди особенно подвержены риску недостаточности витамина д, включая пожилых женщин, которые относятся к группе риска.
Как лечить недостаток витамина д?
Без сомнения, дефицит витамина D излечим, но полностью избавиться от дефицита витамина д — долгий, утомительный и трудный путь.
Вы уже слышали об этом важнейшем витамине (гормоне), но, наверняка, у вас есть вопросы:
- как узнать уровень витамина D в организме,
- в каких процессах он участвует,
- к чему приводит дефицит, как восполнить дефицит с помощью питания и
- как подобрать безопасную и эффективную дозировку БАД.
[link]На все эти вопросы вы можете найти здесь[/link]
А также узнаете, как предотвратить множество заболеваний, поддерживая нормальный уровень витамина D в организме, какие продукты богаты витамином D и как выбрать БАД с безопасной, но эффективной дозировкой.
Только 100% доказанная медицинскими исследованиями информация!
Если у Вас есть знания, Вы непобедимы для болезней!
Мы рассмотрели, витамин д для похудения.
Расскажите в комментариях, знаете ли вы, какой должен быть уровень витамина д?
Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.
maka-138426
