var pluginUrl = ’//www.google-analytics.com/plugins/ga/inpage_linkid.js’; _gaq.push([’_addOrganic’, ’affiliates.quintura.com’, ’request’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’akavita.by’, ’z’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’all.by’, ’query’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’aport.ru’, ’r’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’blogs.yandex.ru’, ’text’, true]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’daemon-search.com’, ’q’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’gde.ru’, ’keywords’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’gigabase.ru’, ’q’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’go.km.ru’, ’sq’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’go.mail.ru’, ’q’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’gogo.ru’, ’q’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’google.com.ua’, ’q’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’images.google.ru’, ’q’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’images.rambler.ru’, ’query’, true]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’images.yandex.ru’, ’text’, true]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’index.online.ua’, ’q’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’liveinternet.ru’, ’ask’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’liveinternet.ru’, ’q’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’mail.ru’, ’q’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’maps.google.ru’, ’q’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’meta.ua’, ’q’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’nigma.ru’, ’s’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’nova.rambler.ru’, ’query’, true]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’poisk.ru’, ’text’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’quintura.ru’, ’request’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’rambler.ru’, ’words’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’results.metabot.ru’, ’st’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’ru.ask.com’, ’q’, true]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’ru.search.yahoo.com’, ’p’, true]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’search.babylon.com’, ’q’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’search.bigmir.net’, ’z’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’search.com.ua’, ’q’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’search.conduit.com’, ’q’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’search.i.ua’, ’q’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’search.icq.com’, ’q’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’search.mywebsearch.com’, ’searchfor’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’search.nur.kz’, ’query’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’search.qip.ru’, ’query’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’search.tut.by’, ’query’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’search.ua’, ’q’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’search.ukr.net’, ’search_query’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’sm.aport.ru’, ’r’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’video.yandex.ru’, ’text’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’web20.a.ua’, ’query’]); _gaq.push([’_addOrganic’, ’webalta.ru’, ’q’]); _gaq.push([’_require’, ’inpage_linkid’, pluginUrl]);
  • Twitter
  • rss
  • facebook

Подключайся к нам!

Похудение для ленивых

2 комментария

Рубрика : Как быстро похудеть и убрать живот

Похудение для ленивых

Многие говорят или думают о себе: я очень ленивая, но хочу похудеть

Как быстро похудеть советы для ленивых

 

Как похудеть с минимальными усилиями и времени

Вы пытаетесь быть здоровыми. Но вы начинаете чувствовать, что в свою одежду вы уже не влезаете и думаете (черт бы побрал зиму, и все вкусняшки). Но вам хочется быть стройной и красивой.

Но в тоже время вы невероятно ленивы, и все, что включает в себя подсчет калорий или строгие процедуры тренировок просто не для вас.

Вам нравится гулять, смотреть телевизор, не можете жить без тортиков и конфет, а упражнения делать не для вас.

Забудьте диету.

Ленивая овсянка в банке

3 комментария

Рубрика : Создание своей диеты

Быстрая овсянка в банке

 

Ленивая овсянка в банке

Если вы пытаетесь жить более здоровым образом жизни, тогда завтрак является важным и необходимым для похудения.

Вот почему мы решили найти здоровую идею завтрака, который можно сделать быстро и легко, но и в тоже время вкусный и питательный. Наверное, нет более простого, здорового и более божественного и вкусного завтрака.

Здоровое питание может быть легким и приятным. Кроме того, это очень здоровый и питательный завтрак, который содержит много

Сколько шагов проходить в день

11 комментариев

Рубрика : Как похудеть и убрать живот

 сколько шагов проходить в день

Сколько шагов в день проходить, чтобы похудеть?

 

Если вы живете в пригороде, или  много времени тратите в вашем автомобиле, т.е. ведете малоподвижный образ жизни, что вы можете сделать, чтобы бороться с этой растущей проблемой?

Просто двигайтесь!

Регулярная ходьба была показана для снижения риска хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет 2-го типа, астмой, инсульт и некоторых видов рака.

Сколько шагов нужно проходить в день?

  

Режим голодания

Один комментарий

Рубрика : Создание своей диеты

Режим голодания

Вы хотите похудеть, не так ли? Если это так, то у вас есть что-то общее с большинством населения, которые тоже хотят похудеть.

Но если вы здесь, чтобы узнать о режиме голодания, то у вас есть на то своя причина. И скорее всего, потому что вы на самом деле не теряете вес.

Вы хотите терять вес. Вы пытаетесь. Но, это просто не происходит.

И это, наверное, почему вы здесь. Вы хотите знать, почему это не происходит. Есть только одна законная причина, почему человек не может похудеть,

Лучшие поливитамины

2 комментария

Рубрика : Создание своей диеты

Лучшие поливитамины

Многие задают вопросы:

Какие поливитамины лучше?

 

Какие поливитамины выбрать?   

        

Независимо от причины, поливитамины и минералы являются главными соперниками в индустрии пищевых добавок, где крутятся огромные деньги.

Они действительно необходимы для оптимального здоровья или это просто трата денег? Но разве прием поливитаминов делает нас здоровее?

Если они действительно должны приниматься, какие их преимущества и побочные эффекты, и выяснить, какая марка лучше.

Но с поливитаминами, кажется, эти типы вопросов пропускаются в пользу либо просто принимать их (потому что «они хороши для вас») или

Как ускорить обмен веществ

2 комментария

Рубрика : Создание своей диеты

Часть 2

Как ускорить метаболизм и обмен веществ

 

Метаболизм не является универсальным, вы можете изменить его! Это хорошая новость для тех. кто хочет похудеть.

Чтобы максимизировать ваш метаболизм и заставить его работать быстрее и сжигать жир. Вы должны убедиться, что вы едите правильные продукты и сделайте несколько изменений в вашей жизни.

Метаболизм белков в организме

 

Метаболизм белков в организме

Исследования показывают, белок ускоряет обмен веществ, в результате чего вы будете сжигать лишние 150 — 200 калорий в день.

Таким образом, ваше тело нуждается в белке, не только, чтобы построить мышечную массу, но белок также требует больше калорий, чтобы переварить его. Белок состоит в основном из аминокислот, которые труднее перевариваются, чем жиры и углеводы,  так что организму потребуется больше калорий, чтобы его разложить.

Это не означает, что вы должны жить на высокой белковой диете. Но вы должны убедиться, что вы потребляете от 20 до 35% от общего количества ежедневных калорий из белка. Так что, если вы потребляете

Как ускорить обмен веществ

Один комментарий

Рубрика : Создание своей диеты

 

Как ускорить обмен веществ

 

Часть 1

Как ускорить обмен веществ, для похудения.

 

Забудьте диету. 

Ускорение вашего метаболизма, является ключом к стройности.

Мы все знаем, и некоторых это раздражает, что есть люди рядом с нами, которые  едят сыр и конфеты, редко делают упражнения, но еще остаются тоньше, чем мы фантазировали, какими хотели быть после похудения.

Нет двух одинаковых людей, усваивать пищу с той же скоростью. Мы все используем наши калорий при различных скоростях, с разными результатами. Наш метаболизм, как и наши отпечатки пальцев уникальны, у каждого из нас.

Наиболее заметные факторы, влияющие на скорость метаболизма

Обмен веществ в организме человека

Один комментарий

Рубрика : Создание своей диеты

   Обмен веществ в организме человека

Что влияет на обмен веществ в организме человека?

 

Понятие метаболизма

 

Метаболизм это термин, который используется для описания двух основных процессов, которые происходят внутри нашего тела, для жизни организма. Эти биохимические процессы позволяют нам расти, размножаться, восстанавливать повреждения в теле, и реагировать на окружающую среду.

Это химический процесс, с помощью которого организм преобразует пищу, и пьете, которую вы едите в энергию.

Метаболизм состоит из процессов

Сон и похудение

Комментариев нет

Рубрика : Как похудеть и убрать живот

Сон и похудение

Похудение во время сна    

   

После тренировки и подбора здоровых продуктов питания, важно, чтобы вы имели достаточное количество сна. Большинство людей игнорируют этот один их важнейших факторов, чтобы похудеть и убрать живот.

Хороший сон является одним из ключей к хорошему здоровью, а также может быть ключом к поддержанию здорового веса.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, более 35 процентов людей, имеют недостаточный сон.

Существует свидетельство того, что люди, которые спят слишком мало (5 часов и менее), имеют более высокий риск

Как управлять стрессом

Один комментарий

Рубрика : Как похудеть и убрать живот

Как управлять стрессом

Часть 2

Как остановить рост веса при стрессе  

 

Как мы можем выдержать большую нагрузку стресса и при этом не набрать вес?

Несмотря на то, что гормоны имеют некоторое влияние на аппетит и увеличение веса в стрессовых ситуациях.  Разум в некоторой степени может также внести свой вклад в количество и тип пищи, которую мы выбрали, чтобы поесть.

Тяга к углеводам  из-за стресса, возможно, была первоначально вызвана в связи с повышенным уровнем кортизола. Однако, если вы хотя бы один раз утолили тягу к еде сладким, тело запомнит и будет знать, что есть некоторое утешение в еде этими видами продуктов питания.

Это в свою очередь может привести к развитию постоянной