• Twitter
  • rss
  • facebook

Подключайся к нам!

Можно похудеть если не есть после 6

Комментариев нет

Рубрика : Создание своей диеты

 

Похудеешь ли, если не есть после 6? 

 

 

image

 

После 6 не есть, можно ли похудеть?

 

Вы когда-нибудь слышали, что вы не должны есть после семи вечера?

Или, может быть, после 8 вечера? Или как насчет 6 вечера? Или 9 вечера? Или любое другое конкретное время вечера или ночи?

Нет?

Тогда, может быть, вы слышали, что вы не должны есть поздно ночью вообще?

Так как это плохо для потери веса или что это приведет к увеличению веса или что все, что вы едите через определенное время, превратится в жир?

Если вы когда-либо слышали что-либо подобное, или вы, вероятно, задавались таким  вопросом, правда ли это?

В этой статье вы найдете ответ.

Загрузочный день

Комментариев нет

Рубрика : Создание своей диеты

image

 

Загрузочный день при похудении

 

Кстати, в конце статьи вас ждет небольшой смешной ролик.

Как обмануть свою диету и все еще потерять вес?

Загрузочные дни во время диеты 

 

Диета с загрузочными днями может на самом деле увеличить ваши шансы на успех в потере веса

Многие из нас думают, что начало диеты для похудения означает отказ от продуктов, которые мы любим.

Никаких сладостей, кремовых соусов, чипсов, без вина, без удовольствия!

Но такой план потери веса может фактически привести еще к большей тяге запрещенным продуктам.

Но эксперты говорят,

Бады вред или польза

Комментариев нет

Рубрика : Создание своей диеты

 бады польза или вред для организма

Бады польза или вред для организма

 

В 2013 году мировой рынок витаминов, минералов, питательных веществ и растительных добавок был оценен в $ 82 млрд, $.

Причем примерно 28% приходится на США, где продажи увеличились примерно на 6 млрд.  $ в период с 2007 по 2012 год

Витамины и пищевые добавки в США выросли на 4% в 2015 году, достигли  $ 27,2 млрд. $.

В Америке 52% взрослого населения принимают, по меньшей мере, одну пищевую добавку и 35% регулярно употребляют поливитамины и минеральные добавки, полагая, что они помогут им.

Если мы едим сбалансированный рацион, необходимы ли нам добавки?

Размер порции при правильном питании

Комментариев нет

Рубрика : Создание своей диеты

каким должен быть размер порций

Каким должен быть размер порций?

 

Вы знаете, сколько чего потреблять в цифрах. Но не все будут взвешивать продукты и делать подсчеты калорийности. Предлагаем вам более простой способ определения порции.

Это очень простые способы того, что и сколько-то вы должны есть, чтобы начать терять вес.

Вам не надо взвешивать продукты и подсчитывать калории. Все, что вам нужно,

Сбалансированная диета

Один комментарий

Рубрика : Создание своей диеты

сбалансированная диета

Продукты для сбалансированного питания

 

Употребление здоровой, сбалансированной диеты, является важной частью поддержания хорошего здоровья.

Это означает, что вы должны есть большое разнообразие продуктов и напитков в правильных пропорциях, для поддержания

Ленивая овсянка в банке

3 комментария

Рубрика : Создание своей диеты

Быстрая овсянка в банке

 

Ленивая овсянка в банке

Если вы пытаетесь жить более здоровым образом жизни, тогда завтрак является важным и необходимым для похудения.

Вот почему мы решили найти здоровую идею завтрака, который можно сделать быстро и легко, но и в тоже время вкусный и питательный. Наверное, нет более простого, здорового и более божественного и вкусного завтрака.

Здоровое питание может быть легким и приятным. Кроме того, это очень здоровый и питательный завтрак, который содержит много

Режим голодания

Один комментарий

Рубрика : Создание своей диеты

Режим голодания

Вы хотите похудеть, не так ли? Если это так, то у вас есть что-то общее с большинством населения, которые тоже хотят похудеть.

Но если вы здесь, чтобы узнать о режиме голодания, то у вас есть на то своя причина. И скорее всего, потому что вы на самом деле не теряете вес.

Вы хотите терять вес. Вы пытаетесь. Но, это просто не происходит.

И это, наверное, почему вы здесь. Вы хотите знать, почему это не происходит. Есть только одна законная причина, почему человек не может похудеть,

Лучшие поливитамины

2 комментария

Рубрика : Создание своей диеты

Лучшие поливитамины

Многие задают вопросы:

Какие поливитамины лучше?

 

Какие поливитамины выбрать?   

        

Независимо от причины, поливитамины и минералы являются главными соперниками в индустрии пищевых добавок, где крутятся огромные деньги.

Они действительно необходимы для оптимального здоровья или это просто трата денег? Но разве прием поливитаминов делает нас здоровее?

Если они действительно должны приниматься, какие их преимущества и побочные эффекты, и выяснить, какая марка лучше.

Но с поливитаминами, кажется, эти типы вопросов пропускаются в пользу либо просто принимать их (потому что «они хороши для вас») или

Как ускорить обмен веществ

2 комментария

Рубрика : Создание своей диеты

Часть 2

Как ускорить метаболизм и обмен веществ

 

Метаболизм не является универсальным, вы можете изменить его! Это хорошая новость для тех. кто хочет похудеть.

Чтобы максимизировать ваш метаболизм и заставить его работать быстрее и сжигать жир. Вы должны убедиться, что вы едите правильные продукты и сделайте несколько изменений в вашей жизни.

Метаболизм белков в организме

 

Метаболизм белков в организме

Исследования показывают, белок ускоряет обмен веществ, в результате чего вы будете сжигать лишние 150 — 200 калорий в день.

Таким образом, ваше тело нуждается в белке, не только, чтобы построить мышечную массу, но белок также требует больше калорий, чтобы переварить его. Белок состоит в основном из аминокислот, которые труднее перевариваются, чем жиры и углеводы,  так что организму потребуется больше калорий, чтобы его разложить.

Это не означает, что вы должны жить на высокой белковой диете. Но вы должны убедиться, что вы потребляете от 20 до 35% от общего количества ежедневных калорий из белка. Так что, если вы потребляете

Как ускорить обмен веществ

Один комментарий

Рубрика : Создание своей диеты

 

Как ускорить обмен веществ

 

Часть 1

Как ускорить обмен веществ, для похудения.

 

Забудьте диету. 

Ускорение вашего метаболизма, является ключом к стройности.

Мы все знаем, и некоторых это раздражает, что есть люди рядом с нами, которые  едят сыр и конфеты, редко делают упражнения, но еще остаются тоньше, чем мы фантазировали, какими хотели быть после похудения.

Нет двух одинаковых людей, усваивать пищу с той же скоростью. Мы все используем наши калорий при различных скоростях, с разными результатами. Наш метаболизм, как и наши отпечатки пальцев уникальны, у каждого из нас.

Наиболее заметные факторы, влияющие на скорость метаболизма