• Twitter
  • rss
  • facebook

Подключайся к нам!

Как вернуть коже упругость?

Рубрика : Как похудеть и убрать живот

 

Эластичность и упругость кожи.

Упругость и эластичность кожи.

 

Эластичность кожи лучше определяется как тургор кожи (упругость). А, тургор кожи — способность кожи вернуться к первоначальному нормальному состоянию при механическом воздействии на нее.

Что повышает упругость и эластичность кожи?

 

Для упругости и эластичности кожи, что мы можем сделать?

Как продлить молодой вид кожи?

Если вам интересно, как не дорого в домашних условиях повысить упругость и эластичность кожи, читайте дальше.

Упругость кожи в домашних условиях.

 

 

Упругость кожи в домашних условиях

Десять практичных и недорогих способов, как придать коже упругость в домашних условиях.

  1. Избегайте солнца или используйте хороший солнцезащитный крем. У всех поклонников солнца раньше времени кожа, теряет эластичность, не говоря уже о получении многих опасных видов рака кожи
  1. Нужно пить много воды от обезвоживания кожи. Вода является то, что питает наши клетки и присутствует в каждой клетке нашего тела, и это особенно верно для беременных женщин и кормящих матерей.

Но многие люди не пьют достаточно этого эликсира! Кроме утоления жажды вашего тела, вы поддерживаете циркуляцию питательных веществ в вашем теле и улучшаете выработку молока.

И без надлежащей гидратации, кожа будет казаться скучной и вялой. Коже не будет хватать тургора, что дает ей молодой вид.

Сколько воды потреблять в день? Это спорный вопрос, но диетологи рекомендуют  выпивать в день 8-10 стаканов для женщин и 10-12 стаканов для мужчин.

  1. Не купаться в горячей воде, так как это оказывает вредное воздействие на целостность кожи, повреждая и высушивая ее.
  1. Эластичность кожи и кремы. Проконсультируйтесь с дерматологом, какой лучше использовать крем для вашего типа кожи. Однако, как и прием добавок, не было научно доказано, что крема могут помочь вашей коже.
  1. Витамины для упругости кожи. Так организм использует витамин С для формирования коллагена и хрящей, некоторые люди считают, принимая добавки они также могут помочь в лечении проблем с эластичностью кожи.

Поэтому, даже если это не поможет восстановить эластичность вашей кожи, суточная доза витамина С может помочь вам в укреплении здоровья. Женщины должны получить 75 мг в день, в то время как мужчины 90 мг.

Витамин Е также необходим, чтобы помочь улучшить эластичность кожи, хотя, как с другими добавками, это не было научно доказано. Лучший Витамин для дряблой кожи лица. Витамин Е нейтрализует свободные радикалы, прежде чем они нанесут вред клетки кожи. Рекомендуемая доза витамина Е составляет 15 мг в день.

Витамин D помогает регулировать рост новых клеток кожи. Так как новые клетки образуют защитный барьер кожи, они сохраняют влажность и поддерживают гибкость кожи.

  1. Упражнения для подтяжки кожи. Рекомендуется делать аэробные упражнения по 30 минут, лучше каждый день, чтобы улучшить циркуляцию крови для кожи и более эффективного удаления любых отходов. Таким образом, вы будете иметь более молодую и эластичную кожу.
  1. Употребляйте белки, которые составляют матрицу наших клеток и, таким образом, очень важны они для хорошего коллагена и эластичности. Ешьте такие продукты, как орехи, рыба, яйца, немного красного мяса и бобовые (горох и фасоль).
  1. Дерматологами из недавних исследований было обнаружено, что антиоксидант лютеин, найденный в яичных желтках, шпинате и другой листовой зелени могут улучшить упругость кожи почти на 20%.
  1. Рыбий жир польза для кожи, может многое сделать для упругости кожи. Это очень важно, если вы находитесь на диете или уже потерял много веса.

Но, будьте осторожны, чтобы следовать дозировке по инструкции или этикетке (и обратитесь к врачу, прежде чем принимать что-либо), так как неправильное дозы могут быть вредным или опасными.

Рыба является одним из ваших лучших оружий в борьбе с вялостью и рыхлостью кожи. Нехватка незаменимых жирных кислот в организме сказывается на защитном слое кожи, который защищает организм от обезвоживания.

  1. Чтобы уменьшить жировые запасы вашего организма, необходимо придерживаться питания с продуктами богатые клетчаткой. Такие как свежие фрукты и овощи, цельные зерна. Фрукты и овощи также хороший источник воды, который также помогает сохранить здоровье и эластичность кожи. 

Увлажнение кожи тела.

 

Для предотвращения сухости кожи ее необходимо увлажнять. Особенно зимой, когда в комнате сухой воздух из-за отопления и летом, когда жара.

Мы не можем отменить наши биологические инструкции для хранения жира, но мы можем использовать некоторые из собственных трюков Матери Природы, чтобы решить нашу проблему целлюлита.

Для предотвращения сухости кожи ее необходимо увлажнять. Особенно зимой, когда в комнате сухой воздух из-за отопления и летом, когда жара.

Ставьте в комнате увлажнитель. Применяйте безопасные кремы для вашей кожи от потери влаги.

Упругость и эластичность кожи, могут улучшиться, если будем принимать добавки. Это еще один из способов, чтобы попытаться решить проблемы эластичности кожи.

Однако, имейте в виду, научно не доказано, что большинство доступных добавок, могут помочь эластичности кожи.

Это означает, что многие из этих средств, вероятно, основывается больше на желании, чем на лабораторных испытаниях, так что ваши личные результаты могут отличаться.

Продукты для эластичности кожи      

 

Фрукты и овощи являются богатыми источниками антиоксидантов, таких как витамин С, которые привлекают свободные радикалы из организма, уменьшая или предотвращая их разрушительные последствия.

 Орехи, бобы и бобовые растительные источники белков, которые организм использует, чтобы заменить отмершие клетки кожи. Орехи содержат витамин Е, жирорастворимые питательные вещества, которые защищает кожу от вредного воздействия солнца.

Витамин Е может уменьшить провисание и складки кожи. Фасоль, горох и бобовые содержат минералы, такие как медь, которые улучшают эластичность кожи, поддерживая ее структуру.

Жирная рыба, такая, как лосось, макрель, являются источниками незаменимых жирных кислот, в том числе омега-3. Эти жиры не могут быть изготовлены вашим организмом.

Жирная рыба

Они необходимы для производства жиров, которые защищают организм от обезвоживания.

 

Дефицит незаменимых жирных кислот может привести к воспалению кожи, которое нарушает эластичность.

Так что, если вы потеряли эластичность из-за плохих привычек или потери веса, приведенный выше список должен дать вам руководство о том, как вернуть коже упругость, начиная с сегодняшнего дня.

Эти привычки могут приблизить вас к гораздо более счастливой, молодой коже! Мы не должны поддаваться различным вмешательствам ухудшающие эластичность кожи.

Всегда есть переменные, которыми мы можем манипулировать, чтобы бороться против того, что ухудшает нашу кожу.

Теперь вы знаете, как вернуть коже упругость после похудения.

Если вы читаете это, пожалуйста, поделитесь своими мыслями в комментариях.

Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.

 

 

,

 

 

 

 

Оставить комментарий или два