Полезные свойства кофе
Для миллионов людей во всем мире лучший способ начать день с теплой чашкой кофе.
Но знаете ли вы, что помимо его особого и бодрящего аромата, прекрасного вкуса, ваша чашка кофе прекрасна для здоровья.
Много лет врачи предупреждают о негативных последствиях кофе.
Возможно, вам говорили, что кофе поднимет давление, приводит к болезням сердца, даст вам язвы или развить диабет.
На самом деле кофе в умеренных количествах, может иметь целый ряд непризнанных медицинских свойств.
Независимо от предупреждений, что кофе следует избегать, но он потребляется в больших количествах по всему миру.
Хотя это неоспоримо теперь, что кофе действительно имеет положительные эффекты, но пить его надо без сахара и сиропа, которые вредят здоровью.
Кофе хорошо для вас?
Смесь антиоксидантов в кофе нейтрализует воздействие кофеина.
С учетом этих соединений, вы могли бы задаться вопросом, есть ли нежелательные последствия для здоровья?
Да это так.
Но, это все относительно.
В чем больше кофеина?
Что можно сказать о кофеине?
Кофеин является наиболее широко используемым препаратом в мире и может быть полезным или вредным, в зависимости от того, как он используется.
Кофеин обеспечивает «подъем» работы мозга, блокируя нормальное действие аденозина, который замедляет активность мозга.
Уровни кофеина варьируются в зависимости от типа зерен кофе и метода его заваривания.
Вопреки распространенному мнению, что более темные обжаренные зерна, как правило, содержат меньше кофеина, из-за большего разрушения кофеина.
Растворимое кофе на самом деле имеет больше кофеина, чем кофе эспрессо.
И вообще, тем тоньше помол, тем выше кофеин, содержащийся в кофе.
Таким образом, вы можете изменять некоторые из этих факторов, если вы испытываете реакцию на него.
Польза кофе для организма
Если у вас есть проблемы со снижением функции надпочечников, используйте кофе с осторожностью, так как он влияет на них.
Но кофе имеет больше положительных эффектов для здоровья, чем негативных.
Список полезности кофе для здоровья постоянно растет.
Мы составили список, 15 лучших причин, почему вы должны пить кофе.
Ниже приводится краткое описание некоторых преимуществ кофе из более поздних исследований.
Преимущества кофе: от вашего сердца к мозгу
Преимущества кофе становятся настолько хорошо установленным фактом, что в первый раз, консультативный комитет правительства включило упоминание кофеина в своих рекомендациях в 2015 г издании Диетические руководства для американцев.
В докладе говорится, американцы могут безопасно потреблять до пяти чашек кофе в день, или около 400 мг кофеина, без каких - либо вредных последствий.
Эта рекомендация была основана на оценке нескольких мета-анализов и других исследований, которые оценивали связь между кофе и заболеваниями, как:
- рак и диабет 2-го типа,
- болезни сердца и болезнь Паркинсона и Альцгеймера.
maka-138426
1 Comment
Обсуждение закрыто.