fallback-image

Причины лишнего веса

  1. Гормоны и ожирение

гормоны и ожирение

 

Почему полнеют от гормонов

 

Часто ожирение имеют люди с плохой работой щитовидной железы и высоким уровнем кортизола.

Однако, эффекты, которые они производят на вес, являются относительно незначительными и непоследовательными.

Есть и другие гормоны, секретируемые в желудке, которые, как известно, влияют на аппетит.

Стратегии, разрабатываемые для контроля веса, пока не дали хороших результатов.

Гормоны, влияющие на ожирение

 

Накопление жира в организме человека, под контролем гормона инсулина.

Реальная причина, почему мы получаем жир, проста, мы едим слишком много углеводов

Но некоторые медицинские эксперты утверждают, что урезание углеводов может повредить здоровью.

Самой большой ошибкой, которую люди делают, когда пытаются похудеть?

Они пытаются меньше есть и больше заниматься физическими упражнениями.

Люди полнеют не потому, что они едят слишком много и слишком мало делают упражнений.

Причина в том, что их жировая ткань становится нерегулируемой.

Какие гормоны влияют на ожирение

 

Регулирование жировой ткани контролируется гормоном инсулин, и секретирует инсулин в ответ на углеводы, которые мы потребляем.

Поэтому мы толстеем из-за углеводов. Так что, если вы не хотите быть толстым, не надо ими увлекаться.

Вторая ошибка является низкое содержание жиров в рационе.

Эти диеты с высоким содержанием углеводов.

Если вы попытаетесь сократить жиры в вашем рационе (без сокращения калорий), то вы собираетесь увеличить углеводы в рационе.

Что мы делаем, чтобы похудеть?

Делаем прямо противоположное.

А именно, увеличиваем потребление углеводов, что делает нас толстыми?

Мы секретируем инсулин в ответ на углеводы в рационе. Инсулин наполняет жировые клетки жиром.

Для того, чтобы избавиться от жира, мы должны снизить уровень инсулина.

И если вы генетически предрасположены к полноте, есть углеводы, является номер один триггером.

Низкоуглеводные диеты были довольно популярны в прошлом, но они с тех пор были заброшены.

Почему они впали в немилость?

Потому что люди ненавидят их.

Проблема заключается в том, что люди идут на такие диеты, но врачи говорят, что это шарлатанство и они убивают себя.

Таким образом, есть нулевая положительная обратная связь, за исключением того, что вы теряете вес, и вы почувствуете себя лучше.

Низкоуглеводная диета была разработана американским доктором Робертом Аткинсом.

Для того, чтобы похудеть, необходимо избегать углеводов и потреблять больше белка и жира вместо этого.

Почему врачи считают, что низкоуглеводные диеты шарлатанство?

Они считают, что насыщенные жиры вызывают болезни сердца и делают это за счет повышения LDL или так называемого «плохого» холестерина».

Низкоуглеводные диеты, как правило, с высоким содержанием насыщенных жиров, потому что вы едите яйца, масло и мясо.

Другая проблема заключается в том, что врачи считают, диеты не должны быть слишком ограничительными, потому что тогда люди не остаются на них долго.

Чтобы оспорить это, делаем сравнение.

Сигареты вызывают рак легких, так же некоторые углеводные продукты, делают нас жирными.

Если у врача есть пациент, который курит сигареты, он не заботится о том, на сколько его радость жизни будет уменьшаться, если он не бросает курить.

Он просто говорит: «Послушайте, если вы не хотите, чтобы получить рак легких, бросайте курить».

Медики считают, что сначала вы получаете жир, и вес увеличивается, следовательно, увеличивается риск получения сахарного диабета, болезни сердца и рака.

Другой способ думать об этом является то, что все, что делает вас жирным,  вызывает эти заболевания.

Даже если углеводные продукты, не делают вас жирными, вполне вероятно, что они являются причиной вышеперечисленных заболеваний.

Исследования не были сделаны по этому поводу, но люди в области исследования рака, думают, что сахар и рафинированные углеводы, вероятно, являются причиной рака.

Поэтому они не едят их.

  1. Ожирение причины возникновения

Похудение плохой сон

 

Недостаток сна.

Люди, которые спят меньше, едят больше.

Может быть, они не имеют ничего лучше сделать, чем есть.

Может быть, есть химические изменения, которые происходят в мозге, чтобы компенсировать недостаточный сон пищей.

Посмотрите: Как сон влияет на похудение

  1. Разнообразие пищи

Слишком большое разнообразие на вашей тарелке пищи в один прием часто может означать слишком много пищи в целом.

Таким образом, использовать различные продукты, но сосредоточиться на правильных продуктах.

Употребление в пищу разнообразных продуктов отлично, когда вы употребляете продукты с низким содержанием калорий и богатых питательными веществами, такими как:

  • фрукты,
  • бобы,
  • овощи,
  • продукты цельного зерна,
  • и обезжиренных молочных продукты.
  • звуки и запахи

Переедание может также быть вызвано заманчивым запахом бекона приготовления пищи, запах и звук хлопков попкорна.

  1. Бедность коррелирует с ожирением. 

Есть, наверное, две причины.

Ограниченный доступ к свежим фруктам и овощам.

Посмотрите: Сколько клетчатки нужно в день

Обработанные продукты способствуют большему набору веса, чем хорошие продукты.

Посмотрите: Лучшие продукты питания

Во-вторых, здоровые продукты являются более дорогими, так что, в бедных семьях, едят в основном жареный картофель или крахмалистые углеводы, макароны и белый рис.

Страницы:Предыдущий | Вперед

maka-138426

Related Posts

Обзор диеты Ангела

Обзор диеты Ангела

Имбирная диета: худеем медленно, но надолго

Имбирная диета: худеем медленно, но надолго

Диета при беременности

Диета при беременности

Что такое кето диета для похудения?

Что такое кето диета для похудения?

Рубрики

Свежие записи

8d610ecf

Архивы