Чтобы похудеть, перестаньте есть после шести, обычно нам говорят.
Почему? Это правда или нет.
Так можно ли есть после 6 при похудении?
Теории калорий
Наука говорит нам, что нам нужно сжигать 3500 ккал, чтобы потерять 0,5 кг жира.
Это означает, что мы должны снизить потребление калорий на 500 ккал в день, если мы хотим потерять 0,5 кг жира в неделю.
Вопреки распространенному мнению, не имеет значения, когда вы едите свои калории.
Калории, которые вы потребляете поздно ночью, не превращаются в жир легче, чем те, которые вы потребляете в течение дня.
Исследователи не обнаружили прямой связи между увеличением веса и временем еды.
[link]Заберите бесплатно книгу[/link] «3 роковые ошибки в питании, которые убивают Вас»
Почему нельзя есть после 6 часов вечера? Похудеешь ли, если не есть после 6?
Можно ли есть после 6 часов?
Простой ответ: вы должны есть, когда чувствуете, что вам нужно есть и таким образом, чтобы это соответствовало вашему графику.
Для каждого и для всех, кто говорит вам, нет ни одного правила, которое подойдет для всех.
Кажется, это правило, что мы не должны есть после 6 вечера, и это то, что поможет нам стать здоровыми и похудеть.
Ну, для тех из нас, кто не заканчивает работу до того времени, или мы не закончим наши тренировки до 9 вечера — что мы должны делать? Просто есть? Да, это здорово.
Пока вы едите правильное количество калорий для своей повседневной деятельности, тогда время, в которое вы едите, не будет иметь никакого значения в долгосрочной перспективе.
Если, однако, вы уже съели количество, необходимое вашему телу до 6 вечера, а затем снова едите в 8- 9 вечера и делаете это постоянно, тогда это может стать препятствием для ваших целей.
Причина, по которой еда после 6 вечера вызывает увеличение веса для некоторых, заключается в том, что они уже съели то количество калорий, которые должны съесть в течение дня, а затем еще продолжают перекусывать.
Не игнорируйте реальные сигналы голода. Прислушивайтесь к сигналам своего организма, он вас не обманет.
Наши тела все разные, и нам нужно разобраться в лучших приемах пищи для нас.
Более подробно смотрите, [link]Правильное питание на каждый день чтобы похудеть[/link]
Мы рассмотрели, можно ли есть после 6 если худеешь?
Расскажите в комментариях, придерживаетесь ли вы правила, не есть после 6, чтобы похудеть.
Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.
maka-138426
