можно похудеть если не есть после 6

Чтобы похудеть, перестаньте есть после шести, обычно нам говорят.

Почему? Это правда или нет.

Так можно ли есть после 6 при похудении?

Теории калорий

Наука говорит нам, что нам нужно сжигать 3500 ккал, чтобы потерять 0,5 кг жира.

Это означает, что мы должны снизить потребление калорий на 500 ккал в день, если мы хотим потерять 0,5 кг жира в неделю.

Вопреки распространенному мнению, не имеет значения, когда вы едите свои калории.

Калории, которые вы потребляете поздно ночью, не превращаются в жир легче, чем те, которые вы потребляете в течение дня.

Исследователи не обнаружили прямой связи между увеличением веса и временем еды.

Почему нельзя есть после 6 часов вечера? Похудеешь ли, если не есть после 6?

Можно ли есть после 6 часов?

Простой ответ: вы должны есть, когда чувствуете, что вам нужно есть и таким образом, чтобы это соответствовало вашему графику.

Для каждого и для всех, кто говорит вам, нет ни одного правила, которое подойдет для всех.

Кажется, это правило, что мы не должны есть после 6 вечера, и это то, что поможет нам стать здоровыми и похудеть.

Ну, для тех из нас, кто не заканчивает работу до того времени, или мы не закончим наши тренировки до 9 вечера — что мы должны делать? Просто есть? Да, это здорово.

Пока вы едите правильное количество калорий для своей повседневной деятельности, тогда время, в которое вы едите, не будет иметь никакого значения в долгосрочной перспективе.

Если, однако, вы уже съели количество, необходимое вашему телу до 6 вечера, а затем снова едите в 8- 9 вечера и делаете это постоянно, тогда это может стать препятствием для ваших целей.

Причина, по которой еда после 6 вечера вызывает увеличение веса для некоторых, заключается в том, что они уже съели то количество калорий, которые должны съесть в течение дня, а затем еще продолжают перекусывать.

Не игнорируйте реальные сигналы голода. Прислушивайтесь к сигналам своего организма, он вас не обманет.

Наши тела все разные, и нам нужно разобраться в лучших приемах пищи для нас.

Мы рассмотрели, можно ли есть после 6 если худеешь?

Расскажите в комментариях, придерживаетесь ли вы правила, не есть после 6, чтобы похудеть.

Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.