5 «Нездоровых» продуктов, которые действительно полезны

5 «Нездоровых» продуктов, которые действительно полезны

imgonline com ua Resize yvCEOyNSLC

Нездоровые продукты

Вы не понимаете, что «должны» есть?

Чувствуете ли вы, что каждый раз, когда вы, наконец, все выяснили, очередное увлечение здоровьем или диета «нет-нет» вылезает ниоткуда?

Вы не одиноки.

Многие женщины совершенно не понимают, что такое здоровое питание — и это неудивительно, правда.

Какие продукты исключить из рациона, чтобы похудеть? Что можно и нельзя есть при похудении.

 

Каждый день нас засыпают противоречивыми советами о том, что мы «должны» есть.

«Жир делает тебя толстым! «Углеводы — это дьявол!» «Неважно, каковы ваши источники пищи, если вы попали в свои макросы!»

Честно говоря, этого достаточно, чтобы вы захотели погрузиться в пачку шоколадного печенья.

Так много дезинформации, что даже продукты, которые полезны для вас, становятся вредными.

Но, избегая этих продуктов, вы фактически упускаете многие из ценных питательных веществ, которые являются ключом к сбалансированному питанию.

Узнайте секреты правильного питания  для коррекции фигуры здесь

Нездоровые продукты питания

Пришло время приветствовать эти продукты с распростертыми объятиями!

Далее читайте о 5 так называемых «нездоровых» продуктах, о которых вы должны пересмотреть свое мнение, добавляя их в свой рацион.

5 «нездоровых» продуктов, которые действительно полезны для вас

продукты вредные для здоровья человека

  1. Макароны

Паста к макаронам получает плохую репутацию из-за того, что она содержит слишком много углеводов.

Но есть много исследований, чтобы предположить, что она может быть полезна для вас и помогает контролировать ваш вес.

Кроме того, они невероятно доступный и универсальный продукт — просто добавьте источник белка, овощной соус и вы получите одно прекрасно сбалансированное блюдо.

Однако не все макароны созданы равными.

Цельнозерновые макароны обычно содержат больше клетчатки, а также богаты такими витаминами, как марганец, селен, медь и фосфор.

Я также особенно люблю макароны из бобовых, которые в наши дни можно найти в любом крупном супермаркете.

Сколько порций овощей вы можете добавить. Добавляйте помидоры, лук, тертую морковь, шпинат, огурцы и т. д.

  1. Сыр

Многие люди избегают сыра при попытке похудеть.

Но у меня для вас хорошая новость: сыр на самом деле не вреден для вас, и вы не должны чувствовать вину за то, что съели его!

Сыр содержит кальций (необходимый для здоровья костей), белок, витамины и минералы, такие как цинк, фосфор, магний, витамин А и витамин В2.

Не поймите меня неправильно, я не призываю вас съесть много сыра за один присест.

Но добавление сыра в здоровые продукты делает их вкуснее, а значит, вы будете есть их чаще.

Попробуйте добавить в свои салаты сыр, нарезать его в домашний суп или перемешать с пастой вместо сливок.

  1. Хлеб

Из-за популярности низкоуглеводных диет, таких как кето, он стал публичным врагом номер один.

Но нет никакой причины, по которой вы должны полностью отказаться от хлеба, если у вас нет аллергии или непереносимости глютена.

На самом деле, как и цельнозерновые макароны, в хлебе много полезных веществ и витаминов, а также в клетчатки, чтобы вы были дольше сытыми.

Будь то тост из непросеянной муки с кашей из авокадо и яиц, или цельнозерновой бутерброд с курицей и большим количеством овощей на обед.

Ключевым моментом здесь является умеренность — употребление немного хлеба один раз в день не повредит вам.

  1. Рис

Рис часто смешивается с категориями хлеба и макарон.

В отличие от хлеба и макаронных изделий, рис не шлифованый — это растительная пища, которая минимально обработана и естественно не содержит глютена.

Он также является одним из самых питательных продуктов на планете, так как он богат клетчаткой и содержит минеральные вещества B и магний.

Другие сорта риса, такие как коричневый, черный и красный рис, басмати и жасмин, а также другие злаки, такие как просо и гречка, содержат полезные продукты и являются идеальной основой для питательной еды.

Цельнозерновые продукты дают вам разнообразные, в том числе рис, чтобы помочь вам сделать выбор в пользу здоровой пищи.

  1. Арахисовая паста

Многие люди ошибочно называют арахисовое масло «непослушным».

Однако это не так.

Наш любимый продукт действительно может найти свое место в здоровой диете — и это компонент, который многим часто нравится.

Мало того, что это источник белка, но он имеет прекрасные питательные вещества, такие как витамин Е, калий, магний и другие минералы и витамины.

Всегда выбирайте более натуральные, необработанные сорта, которые вы можете найти в большинстве супермаркетов.

Объедините это с нарезанным бананом или яблоками для супер насыщающей, восхитительной закуски.

Теперь у вас есть направление, превратить вредные продукты в здоровые.

P. S. Сейчас море информации о правильном питании, что кругом идет голова и не знаешь, где правда.

Для тех, кто хочет научиться самостоятельно разрабатывать программы питания для себя и своих близких, не переплачивая за консультации профессиональных диетологов! 

Создан курс. Посмотрите здесь 

Расскажите в комментариях, как вы употребляете вышеописанные продукты.

Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.

maka-138426

Related Posts

Как повысить иммунитет домашними средствами

Как повысить иммунитет домашними средствами

Как начать правильно питаться для здоровья?

Как начать правильно питаться для здоровья?

Простые рецепты правильного питания для похудения

Простые рецепты правильного питания для похудения

fallback-image

Повышенный сахар и болезни

Рубрики

Свежие записи

8d610ecf

Архивы