Продукты полезные и вредные

Помогает ли яблочный уксус для похудения?

maka-13842626.06.2018

Как употреблять яблочный уксус для похудения?

Применение яблочного уксуса для похудения

Сторонники яблочного уксуса говорят, что пить пару столовых ложек каждый день может помочь вам похудеть.

Как принимать яблочный уксус для похудения, дозировка?

Большинство пьют его разбавленным в воде.

Как считают, яблочный уксус улучшает обмен веществ, снижает содержания жира, и подавляет желание есть.

Самый популярный способ добавить его в свой рацион, смешать его со стаканом воды и выпить.

Но сколько вы должны его пить на день, чтобы начать видеть результаты?

Употребляйте утром натощак яблочный уксус, смешивая чайную ложку или две в стакане воды

Рекомендуется от одной до двух столовых ложек яблочного уксуса в день, чтобы получить все преимущества здоровья и потери веса.

Его можно разделить на две-три дозы в течение дня и выпивать перед едой.

Если вы новичок в принятии яблочного уксуса, рекомендуется начать с одной чайной ложки (5 мл), чтобы увидеть, как вы его переносите.

Не принимайте больше 1 столовой ложки (15 мл) за раз, потому что слишком много, может вызвать тошноту.

Но, прежде чем вы начнете применять яблочный уксус, посмотрите, что на самом деле говорят исследования.

Кроме того, эти исследования просто, похоже, коррелируют с увеличением тошноты, которая возникает в результате потребления уксуса для снижения потребления калорий.

Например, исследование, проведенное в 2013 г из 16 человек, показало, кто  потреблял яблочный уксус, похудели.

Но причина в том, что уксус заставлял участников чувствовать себя тошнотворными, и поэтому они ели меньше.

Для доказательства причин и следствий между уксусом и похудением потребуется больше научных анализов и экспериментов.

Основная часть экспериментов с потерей массы тела включала животных, мышей и крыс, и поэтому непосредственно не применима к людям.

Даже самые перспективные исследования относительно малы, что ограничивает их обоснованность.

Какой яблочный уксус покупать для похудения?

Лучше применять живой (не пастеризованный) и сделанный уксус из яблочного сока в домашних условиях.

Уксус действительно позволяет потере веса, или это всего лишь слухи?

Похудение обычно сводится к здоровой еде, сбалансированной диете и удаления жира тренировками в вашей обычной жизни.

Но, не принимая решительных мер, чтобы похудеть, не ждите результатов.

Дополнительно прочитайте: Яблочный уксус и сода