музыка для похудения

Музыка и аппетит

Музыка, сказал английский поэт и драматург Уильям Конгрив, обладает прелестями, чтобы успокоить дикого зверя.

Может ли музыка подавить аппетит человека, сидящего на диете?

Может быть. В конце концов, подумайте, насколько широко ваши настроения и воспоминания связаны с музыкой.

Бегуны знают, что вы можете подняться немного дальше с правильными мелодиями, успокаивающая музыка в кабинете врача или стоматолога может помочь успокоить испуганных пациентов.

Духовная музыка может вдохновлять.

По словам докторов, быстрая музыка ускоряет обмен веществ и мышечную энергию, ускоряет сердцебиение и повышает кровяное давление.

Медленная музыка делает прямо противоположное.

Какое влияние оказывает музыка на аппетит? 

Вкус — самое очевидное чувство, связанное с едой, но это не единственное чувство, которое мы привлекаем, чтобы насладиться хорошей едой.

На самом деле, все наши чувства фокусируются, когда мы едим.

Подумайте о шипении мяса на барбекю или контрастах текстур гладком кремовом брюле, увенчанном хрустящей сахарной корочкой.

Представьте себе привлекательный обед или запах жареного ужина вашей матери.

Все эти сценарии описывают пищу в другом смысле, и все они способны стимулировать аппетит.

Исследование показало, что музыка обладает способностью влиять на скорость, с которой мы едим.

Замедленная музыка замедляет нас: испытуемые, слушающие медленную музыку, съедали три порции еды в минуту, и пять порций посетителями, которые слушали быстрый ритм.

Многие знают, что вкус — это только один аспект хорошей еды.

В недавнем британском опросе изучались отзывы потребителей в течение восемнадцати вечеров.

Обедающих угощали классической музыкой, поп-музыкой или отсутствием музыки во время еды.

Результаты показали, что люди были готовы (и на самом деле) тратили больше денег по вечерам, которые они ели под звуки классической музыки.

Что это значит для среднего человека, сидящего на диете?

Имейте в виду, что звуки — и особенно музыка — могут вызвать привычки в еде, которые вы можете хотеть или не хотеть.

Если игра в рождественские колядки приводит вас в бешеное состояние рождественской выпечки, вы можете соответствующим образом рассчитать время выбора музыки.

Экспериментируйте с музыкой, пока вы едите.

Вы едите меньше, под произведения Баха? Или под  ритмичную музыку вы взбодрились, и пропустили перекус.

Вывод

Обратите внимание на то, как ваше тело реагирует на внешние раздражители, которые оно получает. Зрение, звук, обоняние, осязание и вкус — все это часть уравнения похудения.

Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.