Психология похудения

Зачем худеть?

maka-13842613.05.2019

Почему я хочу похудеть?

Многие из нас не раз задавались вопросом: «Я должна похудеть»?

Но как бы вы относились к этой идее, если бы вместо этого вы сказали: «Я хочу похудеть»?

Потеря веса может иногда казаться рутиной, но чем яснее вы определяете, почему вы хотите потерять.

Подумайте о вещах, которые вы действительно хотели в своей жизни. Желание, которое вы чувствовали, возможно, подпитывало ваши усилия.

Ваша сила желания сделала это возможным. То же самое можно сказать и о потере веса.

Подумайте о 10 причинах, почему я хочу похудеть?

Как Быстро и Легко избавиться от Страхов!!!

Подумайте о том, что вы хотите иметь, когда будете в том весе, котором хотите быть, а также о том, чего вы не хотите от того веса, котором находитесь сейчас.

Как потеря веса изменит вашу жизнь, какие занятия будут легче и веселее, какие отношения вы сможете улучшить?

Как потеря веса изменит ваше отношение к себе?

Например, возможно, вы хотите:

• Больше энергии.
• Быть хорошим примером для подражания для ваших детей.
• Носить модную одежду.
• Чтобы люди восхищались вами.
• Иметь хорошее здоровье.

Никакая причина не является незначительной или возвышенной, и составление списка поможет вам расставить приоритеты.

Возможно, вы слышали и знаете, какое значение может иметь то, когда вы записываете свои цели.

Напишите на бумаге первые 10 целей, что вы будете иметь, когда сбросите вес.

Поговорите со знакомыми, почему они хотят похудеть, и что они делают, чтобы это произошло. Их энтузиазм может быть именно той мотивацией, которая вам нужна!

Выясните свою потерю веса «почему».

Зачем нужно худеть?

Что вы от этого будете иметь?

У всех разные ответы. Некоторые хотят быть хорошими образцами для подражания для своих детей. Некоторые хотят вписаться в свои узкие джинсы.

Почему я хочу похудеть, мотивация

Зачем худеть мотивация

Примените популярную стратегию «знай, почему».

Исследования показывают, что, когда люди мотивированы терять вес по внешнему виду и социальным причинам, придерживаются своих привычек потери веса в течение значительно меньшего времени, чем те, кто мотивирован своим здоровьем.

Внешние мотиваторы (например, что люди обо мне подумают, как я выгляжу) не приведут вас в чувство, когда вы чувствуете себя подавленным, у вас был плохой день, или когда наступит плато при снижении веса.

Многие пишут, что хотят выглядеть лучше. Но спросите себя, почему это важно для вас.

Иногда есть несколько очень глубоких и веских причин, которые невероятно мотивируют, например: «Я хочу похудеть, чтобы путешествовать на самолете с моим мужем во время нашего второго медового месяца» или «чтобы я могла играть с моими шустрыми детьми».

Выявление этих глубинных причин поможет вам оставаться преданным делу, даже если вы не чувствуете себя мотивированными.

Мотивация в основном, все хотят уверенности, радости и обратить внимание на себя.

Почему многим людям не удается похудеть?

Интересно, что подсознательно мы предполагаем, что наш лишний вес — это то, что удерживает нас от достижения этих целей.

Это правда?

Наш вес находится вне вашего прямого контроля

Есть много вещей, которые находятся под вашим непосредственным контролем. Ваш вес на самом деле не один из них.

Что вы можете сделать, так это решить изменить свои действия и мыслительные процессы . У вас есть 100% контроль над этим.

Изменение ваших мыслей и действий поможет вам обрести уверенность, радость и принятие. Ваши мысли и действия — это то, что вас сдерживает, но не ваш вес.

Главное при похудении не потеря веса, а научиться изменять свои мысли и действия.

Многие начинают и не доводят начатое до конца, они думают, что не могут этого сделать.

Изменение мыслей научит вас тому, что нет ничего невозможного при правильном мышлении и ресурсах.

Это наполнит вас уверенностью в своих способностях, когда вы столкнетесь с проблемами.

Вам надо научиться принимать себя, как человека, у которого есть недостатки, но который работает над их исправлением.

Каждый личный недостаток, с которым вы сталкиваетесь сейчас, — это возможность улучшиться, а не повод обескураживаться. Это принятие.

Считаете ли вы, что вы могли бы сделать больше в своей жизни, если бы вы перестали беспокоиться и о своем весе?

Книга «30 способов избавиться от Страхов»  

Вывод

Составьте список, зачем вам худеть?

Измените мысли, и худейте.

Если бы у вас было больше уверенности, радости и принятия?

Что вы хотите достичь, изменив свои мысли и действия?

Оставьте  комментарий! Как вы меняете свои мысли.

Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.