Почему примеры диет следует избегать.
Мы закончили изучение по созданию плана диеты.
Мы выяснили, что целью вашей диеты, является рассчитать ваше идеальное потребление калорий в день, а также белков, жиров и углеводов. Выяснили, какие продукты должны (и не должны) наиболее часто давать вам эти питательные вещества. Научились организовывать и регулировать свой рацион, чтобы он соответствовал вашим точным потребностям и предпочтениям.
Таким образом, на данный момент, самый лучший план диеты для вас настроен и готов к работе.
Теперь, последнее, что вы хотели бы видеть, прежде чем иметь свой рацион является выбор плана диеты, которая имела бы все, что есть в лучшей диете.
Но это лучше вас никто не сделает.
Примеры диет бессмысленны
Почему?
Потому что общее потребление калорий и питательных веществ (белков, жиров, углеводов) в день должны поступать в основном из высокого качества продуктов, в отличие от обработанных, которые не имеют питательных веществ и являются бесполезным хламом.
Настройте все мелкие детали вашей диеты так, чтобы это было удобно и приятно для вас, как это возможно.
Дело в том, что диета будет всегда зависеть от конкретного человека и цели, и это знаете только вы. Только вы знаете, сколько калорий или граммов белков, жиров и углеводов вы должны съесть за день. Какие продукты и сколько блюд вы хотите есть, и какие ваши предпочтения.
Если вы возьмете образец примера диеты, состоящей из неправильного количества калорий и питательных веществ, которые поступают из продуктов, которые вам не очень нравится, комбинаций продуктов, которыми вы не пользуетесь и не отвечают вашим потребностям и предпочтениям.
Это будет просто совершенно бессмысленно.
Поэтому все, что вам нужно сделать, это иметь ваше общее потребление калорий в день, белка, жиров и углеводов. А потом, просто объединить все это вместе так, чтобы это было правильно для вас и ваших предпочтений.
Так как только вы знаете, что это только вы можете сделать правильно.
Любой образец примера диеты будет неправильным для вас.
Все описано выше, то, что будет составлять 99% эффективности вашей диеты. Все остальное это просто мелочь.
Все, что действительно имеет значение для диеты, вы едите нужное количество калорий каждый день вместе с оптимальным количеством белков, жиров и углеводов, и в идеале они должны поступать в основном из качественных продуктов.
После этого, вы делаете все, что лучше для вас.
- Ешьте в любое время суток, когда вы хотите.
- Ешьте столько пищи в день, сколько вы хотите.
- Ешьте все комбинации продуктов и питательных веществ, которые вы хотите.
- Организовывайте вашу диету любым способом наиболее удобным, приятным и устойчивым для вас.
Это все, что имеет значение. Все остальное либо крайне незначительны или просто глупый миф, что научно доказано, не имеет значения вообще (например, вы должны съесть 6 небольших приемов пищи в день).
Все, что лучше для вас, ваша жизнь, ваше расписание и ваши предпочтения, это то, что вы должны сделать.
Вот и все.
Забудьте примеры диеты
Шпаргалку создания диеты вы изучили выше и теперь вам ее надо только применить.
Вы можете заполнить все детали, которые подойдут только для вас и ваших собственных предпочтений, как это и должно быть.
Давайте сделаем это.
Что дальше?
Последний шаг. Сделаем корректировку вашей диеты.
Самая лучшая диета для похудения
Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.
maka-138426
1 Comment
Обсуждение закрыто.