• Twitter
  • rss
  • facebook

Подключайся к нам!

Транс-жиры

2 комментария

Рубрика : Создание своей диеты

Что такое транс-жиры?

Что такое транс-жиры?

Вы на протяжении многих лет слушали все плохое о жирах.

Но, почти в 100% из этих случаев, это относится к транс-жирам или насыщенным жирам, которые влияют в основном отрицательно на здоровье

Это, конечно, вызывает некоторые важные вопросы: 

Влияние жиров на организм

Один комментарий

Рубрика : Создание своей диеты

Влияние жира на организм человека

 

 

Как жиры влияют на вашу диету и тело

После того как мы выяснили какое должно быть ваше общее потребление калорий в день и выяснили ваше идеальное суточное потребление  белка, следующей наиболее важной частью диеты является норма потребления жиров.

И вот здесь начинается самое интересное.

Вы знаете, что есть много путаницы о том, как пищевой жир влияет на ваше тело, ваш рацион,

Сколько нужно белка в день

5 комментариев

Рубрика : Создание своей диеты

Сколько белков нужно в день, чтобы похудеть

Сколько белков нужно в день, чтобы похудеть

Как вы теперь знаете, ваше потребление белка играет решающую роль с точки зрения общего состояния здоровья.

И если вы хотите терять жир, построить мышцы, или просто улучшить ваше тело, чтобы оно прекрасно выглядело и все это практически может помочь сделать белок.

Сколько вы едите в день белка,

Потребление белка

Комментариев нет

Рубрика : Создание своей диеты

Большое потребление белка

Большое потребление белка

После ежедневного потребления калорий, следующей наиболее важной частью вашего плана диеты является потребление белка, и давайте выясним роль белка в организме.

Зачем белок?

Сколько калорий нужно употреблять в день

3 комментария

Рубрика : Создание своей диеты

 

сколько калорий надо в день

сколько калорий надо в день

Один из самых распространенных вопросов, который волнует многих людей "Сколько калорий нужно употреблять в день ".  Но это может относиться к двум разным вещам:

Рассчитать идеальный вес

11 комментариев

Рубрика : Создание своей диеты

Как рассчитать идеальный вес и сохранить его!

Рассчитать идеальный вес

Расчет идеального веса

Ежедневное потребление калорий является на сегодняшний день наиболее важной частью вашего плана диеты независимо от того, какая ваша цель (потеря жира, наращивание мышечной массы, и т.д.).

И, отправной точкой для выяснения, сколько калорий нужно потреблять в день,