как похудеть без диет и упражнений

Похудеть без диет и физических упражнений          

Как похудеть без подсчета калорий?

Какие правила применять для похудения без упражнений и подсчета калорий

Что нам надо для этого сделать?

Найдены способы похудеть без физических упражнений

найдены способы похудеть без физических упражнений

Как быстро похудеть без упражнений? 

  1. Ешьте только низкокалорийные продукты и продукты с отрицательной калорийностью для потери веса, это в основном овощи и продукты богатые белком для похудения.  

Какие продукты способствуют похудению, это продукты с более низкой калорийностью, которые быстрее наполняют вас, сдерживая тягу к еде в течение длительных периодов времени, поэтому необходимо их есть больше для похудения.

Но мы знаем, что для потери веса надо есть меньше.

Но вы на самом деле будете есть БОЛЬШЕ ПРОДУКТОВ.

Вы просто едите меньше калорий, потому что низкокалорийные продукты имеют «низкую плотность калорий», это означает, что они содержат небольшое количество калорий в большом количестве (объема) пищи

Продукты для потери веса также являются «высокотермогенными продуктами», и каждый раз, когда вы их употребляете, они увеличивают ваш метаболизм, потому что ваше тело должно тратить много энергии, чтобы переваривать их.

Низкокалорийные продукты  удерживают уровень сахара в крови под контролем, поэтому вы будете сжигать больше жира вместо его хранения.

Продукты для похудения в вашем рационе, по крайней мере, должны быть на 80% диеты, и тогда вы можете потерять вес, даже если будете есть все, что захотите.

Вам будет очень сложно похудеть, не считая калорий, при употреблении плохих (переработанных) продуктов.

  1. Перед каждым питанием ...

Съешьте один сырой фрукт или салат из овощей со стаканом воды перед приемом пищи, чтобы наполнить желудок и уменьшить аппетит.

Правило № 1 уже не дает вам есть слишком много.

Правило № 2 — это просто дополнительная страховка, чтобы гарантировать, что вы похудеете очень быстро.

Вместо фруктов, овощей и воды перед едой вы можете выпить стакан овощного сока.

Фруктовые соки не учитываются, так как они загружены сахаром, что увеличивает аппетит, и нет волокон для его подавления.

  1. Прекратите есть при каждом приеме пищи, когда вы чувствуете себя удовлетворенными на 100%

Ешьте столько, сколько хотите, каждый прием пищи, пока вы на 100% не будете удовлетворены и насыщены.

Продукты для потери веса с низкой плотностью имеют мало калорий, поэтому вы можете съесть их гораздо больше, не увеличивая вес.

Вы должны съесть 9 средних морковин, чтобы получить такое же количество калорий, содержащихся в пакетике M & M'S.

Также посмотрите на вареный картофель, который лучше подходит для похудения, чем  картофельные чипсы.

У ОДНОГО картофеля-убийцы есть только 119 калорий против картофельных чипсов, которые имеют 760 калорий.

Поскольку вы едите в основном продукты для похудения, вы можете есть их при каждом приеме пищи, не беспокоясь о том, чтобы набирать вес.

Ешьте медленно и тщательно пережевывая пищу, чтобы быстрее похудеть.

Медленная еда необходима, чтобы после насыщения было время сигналу из желудка поступить в мозг и дал команду на прекращение употребления пищи.

  1. Только пить воду или …

Можно пить сырой овощной сок, зеленый чай, протеиновые коктейли и жиросжигающие напитки для похудения. 

Хотите похудеть быстрее ...

Вред быстрого похудения  

Надо дополнительно делать физические упражнения

Самое большое правило, которому надо следовать, состоит в том, чтобы пить, как можно больше воды перед каждым приемом пищи.

Правда, в том, что можно НЕ подсчитывать калории, чтобы похудеть ...

Следуя этим правилам, в которых вы едите, по меньшей мере, 80% своей диеты вы едите низкокалорийные продукты, наверняка похудеете легко и быстро, не считая калорий, но ...

Вы можете прийти к тому, что вас не устраивает то, как быстро вы теряете вес, или, может быть, вы достигните плато, т.е. вес остановился, и это обычно бывает в тот момент, когда вам осталось потерять последние 3-5 упрямых килограмма жира.

Вот здесь вам придется серьезно подумать о том, чтобы отслеживать ваши калории, чтобы вы могли точно видеть, сколько вам нужно есть, чтобы продолжать терять вес в темпе, которым вы удовлетворены.

Вывод

В статье мы дали ответ, как можно похудеть без упражнений           и можно ли похудеть без подсчета калорий.

Можно, но в рационе должно быть не менее 80% низкокалорийных продуктов и пить много воды.

Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.