лучший способ похудеть

Лучший способ сбросить вес

Потеря веса — это одно, но сохранить его — другое. Какой лучший план для вас?

Когда люди очень голодны, они жаждут своих любимых блюд. Известные мамины макароны, жареная курица или шоколадный торт.

Мы жаждем продуктов, которые употребляли в детстве с любимыми, в местах, где мы были счастливы.

Отсюда появилась фраза «еда комфорта».

Это тоже химическое вещество.

Сахар и крахмал  устанавливают переключатель для серотонина и соленых продуктов для окситоцина.

Потеря веса тяжелая работа — намного сложнее, чем большинство людей понимают.

Чтобы похудеть и избавиться от лишнего веса, вы, по сути, должны начать правильно и сбалансировано питаться. 

Самые быстрые способы похудеть обычно не самые лучшие.

Вы можете голодать, принимать таблетки для похудения и слабительные, после чего  определенно видеть меньшие цифры на шкале весов.

Но с такими методами похудения вы подорвете свое здоровье.

Когда вы не кормите свое тело, вы начинаете терять жир, но вы также начинаете терять мышцы — ваше тело постоянно требует подпитки питательными веществами.

После слишком долгого использования слабительного ваша пищеварительная система может перестать работать, и вы больше не сможете обойтись без них.

Кроме того, многие таблетки для похудения опасны.

Самый быстрый способ похудеть, это придерживаться монодиет. 

Да, вы сбросите вес, если будете есть только один продукт, например, суп из капусты. Но вы испытаете незабываемый метеоризм.

По крайней мере, пока вы не откажетесь от такого супа.

Эти методы работают в краткосрочной перспективе, но они обречены на провал.

Они не учитывают человеческую потребность в разнообразии пищи.

Лучший способ похудеть — больше двигаться, и есть лучшие продукты питания. 

Но также верно, что для того, чтобы сделать это и быть успешным, вы должны изменить образ жизни и то, как вы думаете.

Изменение ваших отношений с продуктами питания

Первый шаг — это изменить то, как вы думаете о еде. Как сказал один философ:«Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть».

 самый быстрый способ похудеть

Пища — это то, что питает наши тела. Еда может и должна также быть приятным удовольствием, но в первую очередь это топливо.

Вы не зальете плохое топливо в свой автомобиль, потому что вы не хотите навредить двигателю.

Отнеситесь к своему телу, по крайней мере, так же, как и к своему автомобилю.

В конце концов, вы можете купить еще один автомобиль, но лишнего тела у вас нет, и не будет.

Наши тела работают лучше всего на нескольких небольших приемах пищи в день, а не на больших.

Вы никогда не должны чувствовать себя настолько полным, что можете лопнуть, или так голодны, чтобы затем есть, что попало.

Лучшие продукты питания, которые вы едите должны быть тем, что хорошо относится к вашему организму.

Постный белок,  хорошие жиры, фрукты, овощи, цельные зерна, то, что надо вашему организму.

Вам не нужно урезать все ваши любимые лакомства — вы можете обнаружить, что один кусочек пиццы с овощами может удовлетворить вашу тягу и по-прежнему вписываться в ваш ежедневный подсчет калорий. 

Хорошие новости?

Люди, которые мотивированы переключиться на здоровое питание, часто обнаруживают, что им нравится то, как они себя чувствуют, и именно поэтому они придерживаются этого здорового питания.

Вскоре, придерживаясь здоровой диеты, не будет тяжелой работой. Это будет приятно — точно так же, как небольшая порция любимых лакомств.

Продовольственным наркоманам, чтобы помочь бороться с тягой к еде, никогда не становитесь слишком голодными, сердитыми, одинокими или усталыми, посмотрите это видео 

Как избавиться от пищевой зависимости? Как побороть зависимость от еды самостоятельно? 

Вы действительно голодны или пытаетесь справиться с эмоциями через пищу? Если вы чувствуете голод, выпейте стакан воды или два, прежде чем начать употреблять крендели.

Многие из нас путают чувства голода и жажды, поэтому то, что вы действительно жаждете, может быть просто нехватка воды в организме.

Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.