Ходьба для похудения, сколько нужно ходить?

Как правильно заниматься ходьбой для похудения?
На эти и другие вопросы ответим в этой статье.
Почему так важно ходить?
- Регулярная ходьба способствует снижению уровня артериального давления на 11 пунктов и риска инсульта на 20 — 40%.
- Те, кто ходил в течение 30 минут или более, 5 раз в неделю, имели на 30% меньше риск сердечных заболеваний.
- Кроме того, прогулка кажется терапевтической для многих людей и успокаивающей (особенно, когда это делается на открытом воздухе).