• Twitter
  • rss
  • facebook

Подключайся к нам!

Быстрая ходьба для похудения

Комментариев нет

Рубрика : Как убрать жир, упражнения от жира

 

Ходьба для сжигания жира

 

Кстати, в конце статьи вас ждет небольшой смешной ролик.

Ходьба — отличное упражнение для сжигания жира.

В то время как любое упражнение может сжигать калории, оживленная ходьба в течение 45 минут мобилизует организм, чтобы сжечь накопленный жир.

Можете ли вы иметь высокую интенсивность при низких нагрузках?

Сжигание жира от веса

Как зависит сжигание калорий от веса тела.

Как убрать жир с боков и живота

Один комментарий

Рубрика : Как похудеть и убрать живот

как убрать жир с талии и живота

Продолжение Часть 3

Как убрать жир с талии и живота?

 

Как вы знаете, существует два основных способа, как убрать жир с талии и живота:

  • ускорить потерю жира в целом,
  • помочь вашему телу лучше мобилизовать жировые клетки с высоким содержанием альфа-рецепторов.

Есть 5 проверенных способов сделать это

Как убрать жир с боков и живота

Комментариев нет

Рубрика : Как похудеть и убрать живот

сколько жира в теле

 

Сколько жира в теле?

 

Жировая ткань служит для ряда важных функций. Основная ее цель заключается в хранении липидов, из которых организм создает энергию. Она также производит ряд важных гормонов.

Функции нашего тела находятся под контролем гормонов, и поэтому избыток или недостаток их может серьезно повлиять на наше здоровье.

Ученые установили, что избыток жира в организме, особенно брюшного, нарушает

Сон и похудение

Комментариев нет

Рубрика : Как похудеть и убрать живот

Сон и похудение

Похудение во время сна    

   

После тренировки и подбора здоровых продуктов питания, важно, чтобы вы имели достаточное количество сна. Большинство людей игнорируют этот один их важнейших факторов, чтобы похудеть и убрать живот.

Хороший сон является одним из ключей к хорошему здоровью, а также может быть ключом к поддержанию здорового веса.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, более 35 процентов людей, имеют недостаточный сон.

Существует свидетельство того, что люди, которые спят слишком мало (5 часов и менее), имеют более высокий риск

Сколько жиров нужно в день

2 комментария

Рубрика : Создание своей диеты

Сколько жиров необходимо в день

Сколько жиров необходимо в день

В этот момент вы знаете, как ваше ежедневное употребление жиров может повлиять, на ваше тело, здоровье, и цель вашей диеты, как отрицательно, так и положительно.

Вы также узнали, что:

Ненасыщенные жиры

2 комментария

Рубрика : Создание своей диеты

Здоровые жиры

Здоровые жиры

Здоровые жиры

 

Теперь, когда мы рассмотрели так называемые плохие и вредные жиры для здоровья, пора двигаться дальше к предполагаемым хорошим и здоровым жирам.

Зачем организму жиры?

 

Жиры играют важную роль в нашем организме. Обеспечивают энергию для тела, потому что они

Насыщенные жиры

Один комментарий

Рубрика : Создание своей диеты

Насыщенные жиры

Насыщенные жиры

«Плохие жиры», так часто называют насыщенные жиры — они не считаются необходимыми для хорошего здоровья, и связаны с повышенным риском

Транс-жиры

2 комментария

Рубрика : Создание своей диеты

Что такое транс-жиры?

Что такое транс-жиры?

Вы на протяжении многих лет слушали все плохое о жирах.

Но, почти в 100% из этих случаев, это относится к транс-жирам или насыщенным жирам, которые влияют в основном отрицательно на здоровье

Это, конечно, вызывает некоторые важные вопросы: 

Влияние жиров на организм

Один комментарий

Рубрика : Создание своей диеты

Влияние жира на организм человека

 

 

Как жиры влияют на вашу диету и тело

После того как мы выяснили какое должно быть ваше общее потребление калорий в день и выяснили ваше идеальное суточное потребление  белка, следующей наиболее важной частью диеты является норма потребления жиров.

И вот здесь начинается самое интересное.

Вы знаете, что есть много путаницы о том, как пищевой жир влияет на ваше тело, ваш рацион,

Потребление белка

Комментариев нет

Рубрика : Создание своей диеты

Большое потребление белка

Большое потребление белка

После ежедневного потребления калорий, следующей наиболее важной частью вашего плана диеты является потребление белка, и давайте выясним роль белка в организме.

Зачем белок?